現在上廁所最常見的排便方式是坐著蹲著，這裏指的是廁所。廁所雖然帶來了更便捷的如廁方式，但也帶來了很多現代疾病，比如痔瘡、便秘等。這些疾病在一定程度上是由馬桶引起的，所以坐在馬桶上排便不是很好。如果你坐在馬桶上上廁所，那麼恥骨和直腸肌肉只能部分放松，如果你蹲下排便，你可以完全放松肌肉。這種姿勢排便不僅能讓自己更舒服，肌肉完全放松，還能讓排便更徹底，所以最好是蹲廁所的方式排便，這也被認為是最健康的排便方式。如果在家蹲著不方便，可以在馬桶旁邊放一個小凳子，模擬凳子上蹲著排便的姿勢。
除了聽師傅建議，也一定要自己去選擇坐廁，看下市面有什麽新款的座廁推介。一般來說，人們坐著的時候，肛門直腸角大約是80度到90度，而蹲著的時候，肛門直腸角大約是100度。理論上，肛門直腸角越大，排便所需的力氣越小，不僅可以幫助人們排便更幹淨，還可以讓人們更方便，所以蹲廁是最省力的方式。
座廁推介買個點的座廁，保障到個人健康清潔上又不會經常需要清洗這麽麻煩！同時需要注意的是，在日常生活中，便秘的原因是多方面的，不僅蹲廁方式會影響便秘，還有一些其他因素會影響便秘。排便不僅會導致便秘，年齡也是一個很大的因素，老年人總是比年輕人更容易患便秘。當然，疾病和藥物也是便秘的重要原因，疾病和藥物會刺激消化系統，使消化系統受到影響，然後就會出現便秘。
原來一個好馬桶就如戴了一個好口罩，是可以守護到家人的健康的那到底馬桶邊隻好?同時，懷孕和更年期的荷爾蒙變化也會導致便秘，如果上廁所的醫院在生活中長期被抑制，也容易便秘。所以便秘不一定是由你如廁的方式引起的，但也可能是由上述因素引起的。當然，排便的方式還是選擇蹲便器，這樣不僅更健康，而且讓排便更幹淨不費力氣。如果家裏只有一個馬桶，你可以在馬桶周圍買一些小凳子，然後踩在上面，模擬蹲廁的方式。它還能讓排便更幹淨，也更省力。
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